当朋友们关上一罐无糖饮料时，有的人可能会投去鄙夷的目光：那玩意可是不会喝杀人的。也许你会说道出来，但是心里总是不会想要，这样的饮料充满著了各种各样的化学成分，对人体能没有害吗？事实上，最少无糖红牛对我们的人体损害没有那么大。除了所含10卡路里的能量之外，只有80mg的因，相等于星巴克卖的咖啡的三分之一。至于其它成分，例如维生素B以及牛磺酸等等，科学研究也早就证明其安全性。

不过，无糖红牛并不是唯一被大众所误会的食物。下面我们来列出一下科学证明有害的食物吧。

1.谷蛋白随着更加多的人开始食用无谷蛋白食物的时候，我们开始猜测。这种成分知道那么危害吗？谷蛋白耐受性有那么可怕吗？事实上，世界上仅有1%的人患上腹腔疾病（即一种谷蛋白不耐受性症）。

对于大多数人而言，粗粮实质上是既爱吃又有营养的的。2.谣言称之为，鸡蛋中所含大量的胆固醇，它将不会造脉血管的固醇累积以及硬化。这一谣言之所以不准确，是因为即使鸡蛋中所含大量的胆固醇（一个鸡蛋中所含大约185mg胆固醇），但食用鸡蛋并会导致血管中的胆固醇的累积。

因此，早饭可以配上鸡蛋，别犹豫不决！3.咖啡因谣言称之为，咖啡因不会影响身体的长时间生长，并对身体健康水平起着负面的起到。这一谣言之所以不准确，是因为根据MayoClinic的众说纷纭，成年人平均值每天可以摄取的咖啡因需要超过400mg，而一杯咖啡所含的咖啡因也仅有90mg-120mg。也就是说，如果需要容许自己一天喝的咖啡在四杯以内，那么将会有身体健康的威胁。

星巴克的众多杯（375ml）的咖啡，所含的咖啡因量为260mg，所以一天喝的杯数不要多达两杯就好。4.谣言称之为，苏打水需要导致肾结石，沉淀骨骼中的钙元素以及沉淀牙齿中的牙釉质。事实上，气泡水与普通的水一样身体健康。

整个气泡水的生产过程意味着还包括将二氧化碳沉淀在水中，并没重新加入糖类、咖啡因以及别的成分。矿物质水事实上也归属于苏打水，只不过它里面还所含钠离子、维生素以及增味剂等等。因此，仔细阅读成分表是很最重要的。

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